Calma
Meditación de enraizamiento
Conecta con la tierra para calmar la ansiedad y volver a tu centro.
Para qué sirve
Aterrizar cuando te sientes dispersa, ansiosa o desconectada de tu cuerpo.
Qué necesitas
- Un lugar tranquilo
- Opcional: una piedra de hematite
Paso a paso
- Siéntate o túmbate cómodamente.
- Imagina que de la base de tu columna salen raíces hacia la tierra.
- Con cada exhalación, esas raíces bajan más profundo.
- Siente cómo la tierra te sostiene y absorbe tu tensión.
- Quédate ahí unos minutos, respirando lento.
Mejor momento
Cuando la ansiedad o la dispersión aparezcan.
Tu intención
«Estoy enraizada. La tierra me sostiene y me da calma.»
Según tu signo
Signos de aire, tan mentales, os beneficia mucho este anclaje a la tierra.
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